16 lat

[...] work-drazki,pompki itp) na treningach mamy czasem 1-2 x w tyg silowke -glownie dostaja nogi. Dieta na 0/+ kcal zeby zbudowac sile,od wrzesnia jak w artykule poza treningami biegi codziennie rano,zaprzestanie silowki,skakanka codziennie 30 min. Na treningach bedzie napewno ostro .Jak wedlug Cb szacuje sie moja waga do wzrostu? -190 cm/82kg/16 lat

Generalnie soczewek używa po zakończeniu procesu rośnięcia (nie tylko wzwyż). Masz 16 lat. Twoje oko wciąż rośnie a soczewki muszą być dobrze dopasowane do oka (rozmiarowo). To oznacza częste badania oczu żeby aktualizować ich wymiary. Jak masz na to $$$ to chyba nie ma problemu. Zmieniony przez - Kejmen w dniu 2009-02-22 17:26:58

majkel47 nie wiem czy się za dietę brać bo mam dopiera 16 lat i dalej się rozwijam... Więc w tym okresie nie są wskazane żadne diety

[...] końca przekonany co do diety... ze względu na mój wiek... trochę jestem opóźniony (heheheh nikt tego nie stwierdził ale jak tak sądzę heheh) mam zaledwie 169 cm wzrostu jak na 16 lat to jest małooo... jak jeszcze dołożę dietę to nie chciałbym mieć jakiś zawahań wzrostu... Powiedzcie mi (proszę za uzasadnianiem) czy brać się za diety czy nie :(

myślę ze 16 lat i wtedy spokojnie możesz zacząć przygodę z siłownią

dodam że mam 16 lat za 4 miechy to jak na mój wiek dużo ??

wybrac sie do lekarza po specjalne cwiczenia, a poza tym majac 16 lat watpie zebys mial 2 lata stazu i mogl pisac w tym dziale. A na dowod tego ze w ogole nic nie szukales jest to, ze problem byl setk irazy poruszany, a poza tym nizej masz dzial zdrowie

[...] do rehabilitanta po zestaw cwiczen 3. Rozpisac cwiczenia korekcyjne 4. Wkomponowac wokol nicj trening na silowni Inaczej bedziesz wygladal polsmiesznie majac zachamowane pewne grupy miesniowej. Sama poprawa postawy zrownowazy ci wyglad - takze miesniowy. 16 lat to nie jestes ZAAWANSOWANY Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-23 11:35:41

ja mam 16 lat a mam ponad 3 lata stazu wiec ; )

Dokladnie nie liczylbym na wiecej szczegolnie ze to juz 16 lat.Jezeli bedzie wiecej to tylko troszke.

Dopiero zaczełem od 2 tyg ćwiczyć... Kolega z sfd napisał mi plan jak mam ćwiczyc.. 3 razy w tygodniu na początek.. wiek 16 lat za równy tydzien... 179 cm wzrost i 62kg wagi ;/

zmiana miejsca zamieszkania w moim wypadku tylko za 3 lata :( jak bede na studiach (jestem teraz w liceum i mam 16 lat. Jedyna nadzieja to ze w moim miescie otworzą jakis nowy klub, co wątpie ( 14. 000 mieszkancow)

[...] jednak jest ku temu rozwiazanie, musisz zadbac o to, aby reszta ciala byla proporcjonalna do reszty ciala. czas wziasc sie w garsc i po prostu rozbudowac cialo. wiek 15/16 lat jest juz w dobrym momenetem, aby zaczac cwiczyc. ZObaczys ze aktywność sprawi, ze pozbędziesz sie kompleksów i nie bedziesz zwracal uwagi na to, jak wyglada Twoja twarz [...]

to mi wyszło w kalkulatorze potreningu.pl 2461 kcal 15% białka: 369 kcal = 92 g 55% węglowodanów: 1354 kcal = 339 g 30% tłuszczu: 738 kcal = 82 g waga 67 wzrost 182 16 lat

w wieku 15-16 lat mma to w sam raz jest :)

To mozliwe ze kreatyna mnie chamuje jezeli mam 16 lat i staż tylko 8 miesiecy??inni mówią ze bez kreatyny beda lepsze efekty czy to mozliwe??lepsze efekty uzyskam z kreatyna czy bez??

16 lat. Początek ok 3 miechy

pisalem juz kiedys na ten temat tak mam 60 kg i siegnalem po kox dlatego ze genetycznie doszedlem do wysokiego poziomu po czym prawie rok byl mega zastoj nie pomagalo nic dieta zmiana treningu odpoczynek itp nie jestem smiesznym laikiem w temacie koxu i wiem kiedy nalezy go brac nie mam tez 16 lat i uwazam ze w mojej sytluacji i w moim wieku [...]

masz 16 lat dopiero, wszystko przed Toba ;-)

dzięki za pomoc strongmen widze że znasz sie troszke na tym więc będe częściej udzielał sie do ciebie o pomoc a jak o mnie chodzi to mam 16 lat waze 86 kg (nie jestem gruby) 187 cm wzorstu.Chodze na siłownie jakieś 3 miesiące w klatce mam 109 w bicepsie 35,5 ale ja chce jeszcze więcej Dzienki jeszcze raz a za pomoc w nagrode STRONGMAN Sog Zdrowie [...]